نگه داشتن ادرار: نکات، ترفندها و تمریناتی برای کنترل مثانه
به گفته موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی آمریکا، مثانه بزرگسالان به طور متوسط میتواند تا حدود ۲ فنجان ادرار را در خود نگه دارد. البته مثانه به دلیل خاصیت کشسانی، قادر است تا کمی بیشتر از این مقدار ادرار را هم در خود جا دهد؛ اما اگر این کار را انجام دهید […]