نشت ادرار بعد از تخلیه ادرار (PMD)، مشکلی است که مردان بلافاصله بعد از اتمام ادرار و معمولاً پس از خروج از توالت، دچار نشت غیرارادی ادرار می‌شوند. این مشکل در اثر فشار ناشی از ادرار کردن یا به دلیل اشکال در مثانه ایجاد نمی‌شود و نباید با نشتی که در انتهای دفع ادرار رخ می‌دهد اشتباه گرفته شود. این وضعیت که می‌تواند در زنان هم رخ دهد (در مردان خیلی شایع‌تر است)، معمولا آزاردهنده و باعث خجالت است.
اکثر مردان مبتلا به PMD به طور معمول ادرار می‌کنند، اما PMD احتمالاً زمانی رخ می‌دهد که آلت تناسلی در حال برگشت به شکل عادی و لباس‌ها در حال مرتب شدن هستند، که ناگهان شلوار فرد خیس می‌شود. مردان معمولاً متوجه می‌شوند که حتی بعد از انتظار و تکان دادن آرام ِآلت، مشکل همچنان پابرجاست.
PMD به دلیل ضعف عضلات کف لگن است که مجرای ادرار را احاطه کرده‌اند و با موارد زیر ضعیف می‌شوند:
سایر علائم اختلال عملکرد ادرار به طور معمول وجود ندارد، اگرچه بعضی مردان علائمی مثل فوریت ادرار، تکرر ادرار، بی‌تمایلی و یا زور زدن دارند. برای مردان مسن‌تر، ممکن است بعد از پروستاتکتومی PMD ایجاد شود و علائم ادراری همراه داشته باشد.
تعداد کمی از مردان به داشتن این مشکل اعتراف می‌کنند، گرچه تعداد زیادی از آن رنج می‌برند و اغلب به شدت از آن خجالت می‌کشند. مردان در هر سنی ممکن است به این مشکل مبتلا شوند که دو راه اثبات شده برای مقابله با آن وجود دارد: یکی انجام تمرینات کف لگن، دیگری فشار دادن سر آلت بمنظور تخلیه چند قطره آخر ادرار از داخل مجرای ادرار.
تمرینات یا توانبخشی عضلات کف لگن، اگر به درستی انجام شوند، می توانند به شما در بهبود کنترل مثانه و روده و رفع یا بهبود نشت کمک کنند و علائم ضعف کف لگن را از بین ببرند. وقتی عضله ورزش داده نشود در اثر عدم استفاده ضعیف می‌شود. مثل هر ماهیچه دیگری در بدن، هرچه بیشتر از آنها استفاده و ورزیده‌شان کنید، عضلات قوی‌تر می‌شوند. عضلات کف لگن هم از این قاعده مستثنی نیستند.
برای فشار دادن آخرین قطرات ادرار از مجرای ادرار، تکنیک به شرح زیر است:
این تکنیک را می‌شود در خانه تمرین کرد.
اگر در مورد مشکل خود نگران هستید و یا این مساله شروع به تأثیرگذاری بر زندگی روزمره شما کرده، از پزشک اورولوژی خود وقت ملاقات بگیرید. همچنین فیزیوتراپیست متخصص و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی در زمینه مشکلات مثانه و روده تخصص دارند و می‌توانند در مورد درمان‌های مشکلات مثانه شما را راهنمایی و درمان کنند.
منبع: Bladder & Bowel Community
